| Тыква | 1000 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.2% | 3800 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.6% | 3111 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.9% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.5 мкг | 900 мкг | 15.7% | 37.4% | 636 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 36.2% | 658 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 13.8% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 15.9 мг | 500 мг | 3.2% | 7.6% | 3145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 18.6% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 10.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.5 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.7% | 4211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 16% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.65 мг | 90 мг | 5.2% | 12.4% | 1935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.6% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 9% | 2667 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% | 16.7% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 72.5 мг | 1000 мг | 7.3% | 17.4% | 1379 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 119% | 200 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 8.3% | 2857 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 5% | 4815 г |
| Сера, S | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.7% | 4255 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 17.1% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 64.5 мг | 2300 мг | 2.8% | 6.7% | 3566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 3.3% | 7200 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 7.9% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 21.4% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.9% | 8696 г |
| Медь, Cu | 96 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 22.9% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 16.4% | 1458 г |
| Никель, Ni | 2.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.15 мкг | 55 мкг | 2.1% | 5% | 4783 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.1% | 7547 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 9.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 6.4% | 3750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | min 16.8 г | 3.2% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.1% |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».