| Тыква (Запекание) | 400 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Имбиря корень сырой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 9.1% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 40.8% | 741 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 11.5% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 671.5 мкг | 900 мкг | 74.6% | 225.4% | 134 г |
| бета Каротин | 4.029 мг | 5 мг | 80.6% | 243.5% | 124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 10.25 мг | 500 мг | 2.1% | 6.3% | 4878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 18.7% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 18.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.871 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.1% | 5822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.36 мг | 90 мг | 6% | 18.1% | 1679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 8.2% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.6% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 11.2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7779 мг | 20 мг | 3.9% | 11.8% | 2571 г |
| Ниацин | 0.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.34 мг | 2500 мг | 8.8% | 26.6% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 30.21 мг | 1000 мг | 3% | 9.1% | 3310 г |
| Кремний, Si | 25.095 мг | 30 мг | 83.7% | 252.9% | 120 г |
| Магний, Mg | 22.92 мг | 400 мг | 5.7% | 17.2% | 1745 г |
| Натрий, Na | 8.1 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.8% | 16049 г |
| Сера, S | 26.41 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.9% | 3786 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 15.1% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 28.92 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.9% | 7953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 9.4% | 3191 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.2% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 1.924 мкг | 10 мкг | 19.2% | 58% | 520 г |
| Литий, Li | 1.258 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 18.4% | 1647 г |
| Медь, Cu | 160.99 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 48.6% | 621 г |
| Молибден, Mo | 7.098 мкг | 70 мкг | 10.1% | 30.5% | 986 г |
| Никель, Ni | 4.644 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 16035 г |
| Стронций, Sr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.47 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.4% | 5597 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 13.6% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.4168 мг | 12 мг | 3.5% | 10.6% | 2879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.817 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыквенный составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».