| Айва | 278 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 10.8% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.8% | 1333 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2755 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.431 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.16 мг | 90 мг | 13.5% | 21.2% | 740 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1621 мг | 20 мг | 0.8% | 1.3% | 12338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.8 мг | 2500 мг | 6.4% | 10.1% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10309 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 2.7% | 6033 г |
| Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 38012 г |
| Сера, S | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29499 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 2.7% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 0.2 мг | 2300 мг | 1150000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 5% | 3098 г |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 105.45 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 16.5% | 948 г |
| Молибден, Mo | 0.233 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.5% | 30043 г |
| Селен, Se | 0.486 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 11317 г |
| Фтор, F | 14.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27435 г |
| Цинк, Zn | 0.0324 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Айва пареная составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».