| Банан (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Финик, королевский | 30 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 10.3% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.1% | 1250 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.4 мкг | 900 мкг | 26.4% | 39.9% | 379 г |
| бета Каротин | 1.428 мг | 5 мг | 28.6% | 43.2% | 350 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.792 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.12 мг | 500 мг | 1.6% | 2.4% | 6158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 6% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 13.6% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.816 мкг | 400 мкг | 4.5% | 6.8% | 2245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.26 мг | 90 мг | 12.5% | 18.9% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 3.9% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 1.357 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.1% | 3685 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.2 мкг | 120 мкг | 32.7% | 49.4% | 306 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6787 мг | 20 мг | 3.4% | 5.1% | 2947 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.52 мг | 2500 мг | 11.7% | 17.7% | 855 г |
| Кальций, Ca | 43.04 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.5% | 2323 г |
| Кремний, Si | 22.732 мг | 30 мг | 75.8% | 114.5% | 132 г |
| Магний, Mg | 36.17 мг | 400 мг | 9% | 13.6% | 1106 г |
| Натрий, Na | 52.94 мг | 1300 мг | 4.1% | 6.2% | 2456 г |
| Сера, S | 9.87 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10132 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 7.1% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 31.5 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.1% | 7302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 5.7% | 2635 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.8% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 1.271 мкг | 10 мкг | 12.7% | 19.2% | 787 г |
| Литий, Li | 12.951 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1937 мг | 2 мг | 9.7% | 14.7% | 1033 г |
| Медь, Cu | 91.74 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 13.9% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 4.161 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8.9% | 1682 г |
| Никель, Ni | 5.247 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.499 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 11022 г |
| Стронций, Sr | 16.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24111 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.8% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.1755 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.858 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи банан латук сельдерей составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».