| Огурец парниковый | 115 г |
| Помидор (томат), парниковый | 115 г |
| Майонез Провансаль [Махеевъ] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 12667 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 12.5% | 2545 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.2% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 14.7% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 16% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 7.7% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.917 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 20866 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.94 мг | 90 мг | 14.4% | 46.2% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.9% | 11601 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 31.1% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3833 мг | 20 мг | 1.9% | 6.1% | 5218 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.35 мг | 2500 мг | 8.4% | 26.9% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8347 г |
| Кремний, Si | 28.271 мг | 30 мг | 94.2% | 301.9% | 106 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 5.4% | 5961 г |
| Натрий, Na | 10.54 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.6% | 12334 г |
| Сера, S | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 11287 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 12.5% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 39.29 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.4% | 5854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 8.7% | 3758 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 3.354 мкг | 10 мкг | 33.5% | 107.4% | 298 г |
| Литий, Li | 13.896 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 17% | 1905 г |
| Медь, Cu | 72.35 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 23.1% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 3.833 мкг | 70 мкг | 5.5% | 17.6% | 1826 г |
| Никель, Ni | 6.234 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.9% | 16418 г |
| Фтор, F | 10.21 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 39177 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 20.5% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.1917 мг | 12 мг | 1.6% | 5.1% | 6260 г |
| Цирконий, Zr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.7% |
Энергетическая ценность Салт огурцов составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».