| Начинка для вафель из сгущенного молока с какао и маслом сливочным | 760 г |
| Шоколадная глазурь на сливках | 155 г |
| Вафельные листы | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 494.2 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.2% | 905 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 10.1% | 200 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 4.5% | 447 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.4% | 1429 г |
| Вода | 21.7 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10475 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.8 мкг | 900 мкг | 18.2% | 3.7% | 549 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 1.9% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 20.27 мг | 500 мг | 4.1% | 0.8% | 2467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 1.7% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.531 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 15804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 1.9% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 0.8% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 0.5% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.523 мкг | 50 мкг | 3% | 0.6% | 3283 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0257 мг | 20 мг | 5.1% | 1% | 1950 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.83 мг | 2500 мг | 8.5% | 1.7% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 141.62 мг | 1000 мг | 14.2% | 2.9% | 706 г |
| Магний, Mg | 27.08 мг | 400 мг | 6.8% | 1.4% | 1477 г |
| Натрий, Na | 94 мг | 1300 мг | 7.2% | 1.5% | 1383 г |
| Сера, S | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 17391 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 3.1% | 661 г |
| Хлор, Cl | 102.74 мг | 2300 мг | 4.5% | 0.9% | 2239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 0.9% | 2230 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.4% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 1.7% | 1189 г |
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 1.4% | 1434 г |
| Медь, Cu | 147.74 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 3% | 677 г |
| Молибден, Mo | 1.863 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.5% | 3757 г |
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.587 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.6% | 3466 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17264 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Цинк, Zn | 0.6748 мг | 12 мг | 5.6% | 1.1% | 1778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.774 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.354 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.19 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.435 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.495 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.286 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.357 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.964 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.949 г | min 16.8 г | 47.3% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.443 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли со сгущенкой, какао, сливочным маслом составляет 494,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».