| Яйца, целиком, сырые, свежии | 230 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Маргарин сливочный | 148 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Крахмал кукурузный | 42 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус 9% | 7 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.9% | 1267 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 10% | 243 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 5% | 487 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1% | 2452 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 79.68 мг | 500 мг | 15.9% | 3.9% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 2.1% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.757 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.1% | 2133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.5% | 1587 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.511 мг | 15 мг | 50.1% | 12.2% | 200 г |
| Витамин Н, биотин | 0.647 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0065 мг | 20 мг | 5% | 1.2% | 1987 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.99 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.7% | 3473 г |
| Кальций, Ca | 20.86 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4794 г |
| Кремний, Si | 1.294 мг | 30 мг | 4.3% | 1% | 2318 г |
| Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 4975 г |
| Натрий, Na | 180 мг | 1300 мг | 13.8% | 3.4% | 722 г |
| Сера, S | 49.34 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2027 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 2.2% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 6.47 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 1.1% | 2206 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.3% | 1931 г |
| Марганец, Mn | 0.1903 мг | 2 мг | 9.5% | 2.3% | 1051 г |
| Медь, Cu | 47.65 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.2% | 2099 г |
| Молибден, Mo | 4.043 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.4% | 1731 г |
| Селен, Se | 8.468 мкг | 55 мкг | 15.4% | 3.8% | 650 г |
| Фтор, F | 7.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 54422 г | |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.5006 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2397 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье (орешки) составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».