Мой здоровый рацион

Рецепт Компот виноградний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот виноградний

Виноград (Варка без слива) 2000 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот виноградний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6124 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.1% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 9.8% 3712 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 10.9% 3333 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 14.9% 2465 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.7% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.5% 25714 г
Витамин В4, холин 2.25 мг 500 мг 0.5% 1.8% 22222 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.5% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 5.8% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.148 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 34843 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 4% 9184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.161 мг 15 мг 1.1% 4% 9317 г
Витамин Н, биотин 0.602 мкг 50 мкг 1.2% 4.4% 8306 г
Витамин К, филлохинон 5.9 мкг 120 мкг 4.9% 17.8% 2034 г
Витамин РР, НЭ 0.1045 мг 20 мг 0.5% 1.8% 19139 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.31 мг 2500 мг 3.7% 13.5% 2738 г
Кальций, Ca 14.69 мг 1000 мг 1.5% 5.5% 6807 г
Кремний, Si 2.951 мг 30 мг 9.8% 35.6% 1017 г
Магний, Mg 7.23 мг 400 мг 1.8% 6.5% 5533 г
Натрий, Na 11.1 мг 1300 мг 0.9% 3.3% 11712 г
Сера, S 3.43 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 29155 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 4% 9524 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 181102 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.4 мкг ~
Бор, B 89.8 мкг ~
Ванадий, V 2.46 мкг ~
Железо, Fe 0.239 мг 18 мг 1.3% 4.7% 7531 г
Йод, I 2.3 мкг 150 мкг 1.5% 5.5% 6522 г
Кобальт, Co 0.795 мкг 10 мкг 8% 29.1% 1258 г
Литий, Li 0.738 мкг ~
Марганец, Mn 0.0231 мг 2 мг 1.2% 4.4% 8658 г
Медь, Cu 32.47 мкг 1000 мкг 3.2% 11.6% 3080 г
Молибден, Mo 1.721 мкг 70 мкг 2.5% 9.1% 4067 г
Никель, Ni 3.934 мкг ~
Рубидий, Rb 24.6 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 152778 г
Стронций, Sr 344.26 мкг ~
Фтор, F 64.43 мкг 4000 мкг 1.6% 5.8% 6208 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 5.5% 6757 г
Цинк, Zn 0.0365 мг 12 мг 0.3% 1.1% 32877 г
Цирконий, Zr 6.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.195 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.037 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Компот виноградний составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».