Рецепт мятный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты мятный чай

Вода	100 г
Мята колосистая, свежая	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мятный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	10.2 ккал	1684 ккал	0.6%	5.9%	16510 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	10.8%	9500 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	3.9%	28000 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	8.8%	11526 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	78.4%	1250 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	42.2%	2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ	46.8 мкг	900 мкг	5.2%	51%	1923 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	11.8%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	21.6%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.058 мг	5 мг	1.2%	11.8%	8621 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	17.6%	5556 г
Витамин В9, фолаты	24.231 мкг	400 мкг	6.1%	59.8%	1651 г
Витамин C, аскорбиновая	3.07 мг	90 мг	3.4%	33.3%	2932 г
Витамин РР, НЭ	0.2188 мг	20 мг	1.1%	10.8%	9141 г
Макроэлементы
Калий, K	105.69 мг	2500 мг	4.2%	41.2%	2365 г
Кальций, Ca	49.38 мг	1000 мг	4.9%	48%	2025 г
Магний, Mg	15.31 мг	400 мг	3.8%	37.3%	2613 г
Натрий, Na	7.62 мг	1300 мг	0.6%	5.9%	17060 г
Сера, S	8.36 мг	1000 мг	0.8%	7.8%	11962 г
Фосфор, P	13.8 мг	800 мг	1.7%	16.7%	5797 г
Хлор, Cl	1.08 мг	2300 мг			212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.74 мг	18 мг	15.2%	149%	657 г
Марганец, Mn	0.2592 мг	2 мг	13%	127.5%	772 г
Медь, Cu	55.85 мкг	1000 мкг	5.6%	54.9%	1791 г
Фтор, F	76.92 мкг	4000 мкг	1.9%	18.6%	5200 г
Цинк, Zn	0.2515 мг	12 мг	2.1%	20.6%	4771 г

Энергетическая ценность мятный чай составляет 10,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок