| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Сыр чеддер | 50 г |
| Томаты, вяленые, упакованные с маслом | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 12 г |
| Вода | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.8 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.3% | 1302 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 8.1% | 526 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.1% | 690 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 8.2% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 28.43 мг | 500 мг | 5.7% | 2.4% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 3.8% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.4% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.631 мкг | 400 мкг | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.32 мг | 90 мг | 11.5% | 4.9% | 872 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 2.4% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 1.188 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0331 мг | 20 мг | 15.2% | 6.4% | 659 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.31 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.2% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 86.19 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.6% | 1160 г |
| Кремний, Si | 2.148 мг | 30 мг | 7.2% | 3.1% | 1397 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 2.3% | 1838 г |
| Натрий, Na | 346.41 мг | 1300 мг | 26.6% | 11.3% | 375 г |
| Сера, S | 66.55 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.8% | 1503 г |
| Фосфор, P | 107.5 мг | 800 мг | 13.4% | 5.7% | 744 г |
| Хлор, Cl | 411.87 мг | 2300 мг | 17.9% | 7.6% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.039 мг | 18 мг | 5.8% | 2.5% | 1732 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.1% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 0.3603 мг | 2 мг | 18% | 7.6% | 555 г |
| Медь, Cu | 116.42 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.9% | 859 г |
| Молибден, Mo | 7.45 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.5% | 940 г |
| Селен, Se | 3.651 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.8% | 1506 г |
| Фтор, F | 49.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8097 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.8883 мг | 12 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлеб с сыром и помидорами составляет 235,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».