| творог обезжиренный "Вкуснотеево" 0,5% | 504 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 148 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 49 г |
| Изюм (Жарка) | 44 г |
| Сахар песок | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 14.8% | 481 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.4% | 2074 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 4.4% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.1% | 1711 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 10.6% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 86.45 мг | 500 мг | 17.3% | 12.3% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 6.1% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 6.1% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.795 мкг | 400 мкг | 7.7% | 5.5% | 1299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.015 мкг | 3 мкг | 33.8% | 24.1% | 296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.3% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 9.458 мкг | 50 мкг | 18.9% | 13.5% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7335 мг | 20 мг | 18.7% | 13.3% | 536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.3 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.5% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 98.95 мг | 1000 мг | 9.9% | 7% | 1011 г |
| Кремний, Si | 0.268 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 11194 г |
| Магний, Mg | 22.02 мг | 400 мг | 5.5% | 3.9% | 1817 г |
| Натрий, Na | 63.3 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.5% | 2054 г |
| Сера, S | 191.9 мг | 1000 мг | 19.2% | 13.7% | 521 г |
| Фосфор, P | 180.8 мг | 800 мг | 22.6% | 16.1% | 442 г |
| Хлор, Cl | 112.15 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.5% | 2051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 3.8% | 1903 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 3.509 мкг | 10 мкг | 35.1% | 25% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 4032 г |
| Медь, Cu | 64.84 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.6% | 1542 г |
| Молибден, Mo | 7.357 мкг | 70 мкг | 10.5% | 7.5% | 951 г |
| Селен, Se | 27.489 мкг | 55 мкг | 50% | 35.6% | 200 г |
| Фтор, F | 34.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11544 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.5223 мг | 12 мг | 4.4% | 3.1% | 2298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники с изюмом составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».