| Подсолнечное масло | 71 г |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 423 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 62 г |
| Морковь желтая (Тушение) | 66 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 105 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 17 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 102 г |
| Укроп (Тушение) | 12 г |
| Чеснок (Тушение) | 13 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 15 г |
| Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка | 64 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.2% | 683 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 4.7% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.5% | 667 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 5.9% | 1078 г |
| альфа Каротин | 1.041 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 6.7% | 940 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 197.275 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.2% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 8.64 мг | 500 мг | 1.7% | 1.1% | 5787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.5% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 3.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.143 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.4% | 2641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.6 мг | 90 мг | 10.7% | 6.8% | 938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.59 мг | 15 мг | 23.9% | 15.1% | 418 г |
| бета Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.203 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24631 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.2 мкг | 120 мкг | 31% | 19.6% | 323 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7599 мг | 20 мг | 8.8% | 5.6% | 1136 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.57 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.7% | 1717 г |
| Кальций, Ca | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3883 г |
| Кремний, Si | 1.23 мг | 30 мг | 4.1% | 2.6% | 2439 г |
| Магний, Mg | 33.44 мг | 400 мг | 8.4% | 5.3% | 1196 г |
| Натрий, Na | 37.42 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.8% | 3474 г |
| Сера, S | 39.47 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2534 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 6.1% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 11.76 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 4.2% | 1525 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 9.1% | 697 г |
| Литий, Li | 3.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6732 мг | 2 мг | 33.7% | 21.3% | 297 г |
| Медь, Cu | 143.12 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 9.1% | 699 г |
| Молибден, Mo | 1.378 мкг | 70 мкг | 2% | 1.3% | 5080 г |
| Никель, Ni | 1.901 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.303 мкг | 55 мкг | 29.6% | 18.7% | 337 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42965 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.6% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.8185 мг | 12 мг | 6.8% | 4.3% | 1466 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 63.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.669 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.56 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.831 г | min 16.8 г | 10.9% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.82 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.2% | 28.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.656 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Barilla с овощами составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».