| Какао-порошок Коммунарка 99,98% | 5 г |
| Вода | 253 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 8.6% | 8000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.9% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 28.3% | 2346 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.6% | 22500 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 9.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 5.9% | 11710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 9.2% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.905 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.3% | 44199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 15.8% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 7.9% | 8636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1448 мг | 20 мг | 0.7% | 4.6% | 13812 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.42 мг | 2500 мг | 1.1% | 7.2% | 9463 г |
| Кальций, Ca | 25.33 мг | 1000 мг | 2.5% | 16.4% | 3948 г |
| Магний, Mg | 3.34 мг | 400 мг | 0.8% | 5.3% | 11976 г |
| Натрий, Na | 9.77 мг | 1300 мг | 0.8% | 5.3% | 13306 г |
| Сера, S | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.9% | 16529 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 13.2% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 21.03 мг | 2300 мг | 0.9% | 5.9% | 10937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.7% | 94737 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 7.2% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 9.9% | 6897 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.65 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2% | 37736 г |
| Молибден, Mo | 2.19 мкг | 70 мкг | 3.1% | 20.4% | 3196 г |
| Олово, Sn | 2.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.6% | 15193 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.94 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 13.8% | 4765 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.6% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0724 мг | 12 мг | 0.6% | 3.9% | 16575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | min 16.8 г | 0.8% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.3% |
Энергетическая ценность Какао с молоком/ комунарка составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».