| Суп рыбный с чечевицей 26.12.15 | 300 г |
| Кервель, сушеный | 2 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 10.8% | 1490 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.8% | 2800 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.3% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.5% | 1111 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2703 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 25.9% | 620 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 26.9% | 597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 15.96 мг | 500 мг | 3.2% | 5.2% | 3133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 8.4% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 11.4% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.643 мкг | 400 мкг | 5.9% | 9.5% | 1692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 53.6% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 6.1% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 6.8% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 7.1% | 2287 г |
| гамма Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.5 мкг | 120 мкг | 25.4% | 40.9% | 393 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5935 мг | 20 мг | 8% | 12.9% | 1255 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.98 мг | 2500 мг | 9.4% | 15.1% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 65.85 мг | 1000 мг | 6.6% | 10.6% | 1519 г |
| Кремний, Si | 3.014 мг | 30 мг | 10% | 16.1% | 995 г |
| Магний, Mg | 22.75 мг | 400 мг | 5.7% | 9.2% | 1758 г |
| Натрий, Na | 303.67 мг | 1300 мг | 23.4% | 37.7% | 428 г |
| Сера, S | 53.3 мг | 1000 мг | 5.3% | 8.5% | 1876 г |
| Фосфор, P | 103.1 мг | 800 мг | 12.9% | 20.8% | 776 г |
| Хлор, Cl | 413.04 мг | 2300 мг | 18% | 29% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.559 мг | 18 мг | 8.7% | 14% | 1155 г |
| Йод, I | 34.64 мкг | 150 мкг | 23.1% | 37.2% | 433 г |
| Кобальт, Co | 4.829 мкг | 10 мкг | 48.3% | 77.8% | 207 г |
| Литий, Li | 8.933 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1872 мг | 2 мг | 9.4% | 15.1% | 1068 г |
| Медь, Cu | 175.35 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 28.2% | 570 г |
| Молибден, Mo | 7.933 мкг | 70 мкг | 11.3% | 18.2% | 882 г |
| Никель, Ni | 6.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.425 мкг | 55 мкг | 13.5% | 21.7% | 741 г |
| Титан, Ti | 8.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 141.16 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 5.6% | 2834 г |
| Хром, Cr | 10.82 мкг | 50 мкг | 21.6% | 34.8% | 462 г |
| Цинк, Zn | 0.7804 мг | 12 мг | 6.5% | 10.5% | 1538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.729 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.754 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Марокканский суп с креветками составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».