| Яйцо куриное (Запекание) | 44 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 10 г |
| Вода | 30 г |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе | 25 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 82 г |
| Рисовая мука, белая | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Шоколад горький | 25 г |
| ФРУКТОЗА | 10 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.1 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.7% | 1041 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 8.2% | 341 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 5.6% | 499 г |
| Углеводы (общие) | 21.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 6.9% | 408 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7865 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.2% | 2452 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.035 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| бета Криптоксантин | 4.526 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.526 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.789 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 49.09 мг | 500 мг | 9.8% | 2.8% | 1019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 3.7% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.92 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.7% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.9% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 1.4% | 2058 г |
| гамма Токоферол | 0.384 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.518 мкг | 50 мкг | 17% | 4.8% | 587 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5075 мг | 20 мг | 12.5% | 3.5% | 798 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.52 мг | 2500 мг | 21.6% | 6.1% | 463 г |
| Кальций, Ca | 217.49 мг | 1000 мг | 21.7% | 6.1% | 460 г |
| Магний, Mg | 61.03 мг | 400 мг | 15.3% | 4.3% | 655 г |
| Натрий, Na | 31.66 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4106 г |
| Сера, S | 65.27 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.8% | 1532 г |
| Фосфор, P | 403.5 мг | 800 мг | 50.4% | 14.2% | 198 г |
| Хлор, Cl | 44.39 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.605 мг | 18 мг | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 2.939 мкг | 10 мкг | 29.4% | 8.3% | 340 г |
| Марганец, Mn | 1.9721 мг | 2 мг | 98.6% | 27.7% | 101 г |
| Медь, Cu | 188.91 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 5.3% | 529 г |
| Молибден, Mo | 1.095 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.4% | 6393 г |
| Селен, Se | 14.787 мкг | 55 мкг | 26.9% | 7.6% | 372 г |
| Фтор, F | 31.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12719 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 1.3295 мг | 12 мг | 11.1% | 3.1% | 903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.486 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.96 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.491 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.723 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.533 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.25 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.6 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.593 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.479 г | min 16.8 г | 8.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.407 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.906 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.023 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье АМЕРИКАНО с шоколадом составляет 356,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».