| курица | 800 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 100 г |
| Не определен! | 50 г |
| Уксус бальзамический | 25 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 11.5% | 524 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 10.8% | 560 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3899 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 48.8 мг | 500 мг | 9.8% | 5.9% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 6.4% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 10.8% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.279 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 7.6% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 2% | 2961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.859 мг | 15 мг | 5.7% | 3.4% | 1746 г |
| Витамин Н, биотин | 6.411 мкг | 50 мкг | 12.8% | 7.7% | 780 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5542 мг | 20 мг | 42.8% | 25.7% | 234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.89 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.9% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 27.04 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3698 г |
| Магний, Mg | 19.22 мг | 400 мг | 4.8% | 2.9% | 2081 г |
| Натрий, Na | 407.6 мг | 1300 мг | 31.4% | 18.9% | 319 г |
| Сера, S | 126.37 мг | 1000 мг | 12.6% | 7.6% | 791 г |
| Фосфор, P | 133.4 мг | 800 мг | 16.7% | 10% | 600 г |
| Хлор, Cl | 52.7 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.56 мг | 18 мг | 8.7% | 5.2% | 1154 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 8.478 мкг | 10 мкг | 84.8% | 50.9% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5.4% | 1117 г |
| Медь, Cu | 72.36 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.3% | 1382 г |
| Селен, Se | 0.516 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 10659 г |
| Фтор, F | 86.13 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.3% | 4644 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 7.1% | 842 г |
| Цинк, Zn | 1.4825 мг | 12 мг | 12.4% | 7.4% | 809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.358 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.858 г | min 16.8 г | 11.1% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.803 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.333 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица терияки составляет 166,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».