| Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива) | 245 г |
| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 260 г |
| Морковь, желтая | 35 г |
| Огурец соленый (Варка со сливом) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 13.4% | 2533 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.8% | 7000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.4% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.1% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 8.6% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 17.6% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.569 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 15570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.501 мкг | 3 мкг | 16.7% | 57.6% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 5.2% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.669 мкг | 10 мкг | 16.7% | 57.6% | 599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 4.8% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4564 мг | 20 мг | 7.3% | 25.2% | 1373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.75 мг | 2500 мг | 4.5% | 15.5% | 2217 г |
| Кальций, Ca | 23.43 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.9% | 4268 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 7.2% | 4695 г |
| Натрий, Na | 93.26 мг | 1300 мг | 7.2% | 24.8% | 1394 г |
| Сера, S | 34.58 мг | 1000 мг | 3.5% | 12.1% | 2892 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 12.8% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 10.76 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 21375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 5.5% | 6316 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 26.9% | 1285 г |
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 5.2% | 6645 г |
| Медь, Cu | 22.66 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 7.9% | 4413 г |
| Молибден, Mo | 1.578 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.9% | 4436 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Фтор, F | 73.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.2% | 5433 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 10.7% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.0611 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 19640 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из консерв. горбуши составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».