| Чеснок (Тушение) | 40 г |
| Лимон (Варка без слива) | 128 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 10 г |
| Мускатный цвет, молотый | 3 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Соевый соус | 150 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 25.7% | 413 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 9677 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.052 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.108 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.086 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.959 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 118.76 мг | 500 мг | 23.8% | 25.3% | 421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 10.4% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.903 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.4% | 3100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.433 мкг | 3 мкг | 47.8% | 50.8% | 209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 3.8% | 2788 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.863 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.8% | 5794 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6042 мг | 20 мг | 23% | 24.4% | 434 г |
| Ниацин | 1.49 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.968 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.04 мг | 2500 мг | 9.5% | 10.1% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 70.94 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.5% | 1410 г |
| Кремний, Si | 0.106 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 28302 г |
| Магний, Mg | 50.15 мг | 400 мг | 12.5% | 13.3% | 798 г |
| Натрий, Na | 822.83 мг | 1300 мг | 63.3% | 67.3% | 158 г |
| Сера, S | 184.44 мг | 1000 мг | 18.4% | 19.6% | 542 г |
| Фосфор, P | 208.6 мг | 800 мг | 26.1% | 27.7% | 384 г |
| Хлор, Cl | 0.76 мг | 2300 мг | 302632 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.818 мг | 18 мг | 10.1% | 10.7% | 990 г |
| Йод, I | 95.03 мкг | 150 мкг | 63.4% | 67.4% | 158 г |
| Кобальт, Co | 10.549 мкг | 10 мкг | 105.5% | 112.1% | 95 г |
| Литий, Li | 0.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 10.1% | 1054 г |
| Медь, Cu | 250 мкг | 1000 мкг | 25% | 26.6% | 400 г |
| Молибден, Mo | 9.06 мкг | 70 мкг | 12.9% | 13.7% | 773 г |
| Никель, Ni | 9.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.001 мкг | 55 мкг | 78.2% | 83.1% | 128 г |
| Фтор, F | 86.92 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.3% | 4602 г |
| Хром, Cr | 48.1 мкг | 50 мкг | 96.2% | 102.2% | 104 г |
| Цинк, Zn | 1.4992 мг | 12 мг | 12.5% | 13.3% | 800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.74 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.357 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.386 г | ~ | |||
| Лизин | 1.519 г | ~ | |||
| Метионин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.777 г | ~ | |||
| Треонин | 0.726 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.897 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.943 г | ~ | |||
| Глицин | 0.738 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.707 г | ~ | |||
| Пролин | 0.547 г | ~ | |||
| Серин | 0.709 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.674 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 35.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.492 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.293 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки з часником составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».