| Рис, белый, короткозерный, приготовленный | 120 г |
| Огурец, парниковый | 15 г |
| Сыр сливочный | 30 г |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1005 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5% | 1206 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.2% | 727 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 4.8% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 3.6% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5.7% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 19.74 мг | 500 мг | 3.9% | 2.3% | 2533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 7.6% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 5% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.927 мкг | 400 мкг | 16.2% | 9.7% | 616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.667 мкг | 3 мкг | 22.2% | 13.3% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.742 мг | 15 мг | 4.9% | 2.9% | 2022 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6092 мг | 20 мг | 13% | 7.8% | 767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.59 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.9% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 17.93 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5577 г |
| Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 1.9% | 3255 г |
| Натрий, Na | 59 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.7% | 2203 г |
| Сера, S | 62.34 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.7% | 1604 г |
| Фосфор, P | 83.9 мг | 800 мг | 10.5% | 6.3% | 954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 3.3% | 1777 г |
| Марганец, Mn | 0.2127 мг | 2 мг | 10.6% | 6.3% | 940 г |
| Медь, Cu | 53.71 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.2% | 1862 г |
| Селен, Se | 9.446 мкг | 55 мкг | 17.2% | 10.3% | 582 г |
| Цинк, Zn | 0.379 мг | 12 мг | 3.2% | 1.9% | 3166 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл филадельфия составляет 167,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».