| Пшеничная крупа, артек | 122 г |
| Вода | 265 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.8% | 2533 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 9.6% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 7.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.088 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.4% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 3.5% | 2799 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8512 мг | 20 мг | 4.3% | 4.1% | 2350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.51 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.8% | 3448 г |
| Кальций, Ca | 15.69 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6373 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 4.7% | 2041 г |
| Натрий, Na | 5.98 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Сера, S | 26.22 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3814 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 10.5% | 920 г |
| Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.482 мг | 18 мг | 8.2% | 7.9% | 1215 г |
| Кобальт, Co | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6.3% | 1511 г |
| Марганец, Mn | 0.2407 мг | 2 мг | 12% | 11.5% | 831 г |
| Медь, Cu | 117.05 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 11.3% | 854 г |
| Молибден, Mo | 4.098 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.7% | 1708 г |
| Фтор, F | 96.85 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.3% | 4130 г |
| Цинк, Zn | 0.3436 мг | 12 мг | 2.9% | 2.8% | 3492 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная рассыпчатая составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».