| Какао-порошок | 30 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 8% | 1407 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9.9% | 1143 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 22.5% | 500 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.5% | 3214 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.7% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 21.58 мг | 500 мг | 4.3% | 4.8% | 2317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 11.3% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.235 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 13.7% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.925 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.6% | 1709 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4701 мг | 20 мг | 7.4% | 8.3% | 1360 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.11 мг | 2500 мг | 12.2% | 13.7% | 819 г |
| Кальций, Ca | 117.31 мг | 1000 мг | 11.7% | 13.1% | 852 г |
| Магний, Mg | 59.33 мг | 400 мг | 14.8% | 16.6% | 674 г |
| Натрий, Na | 48.1 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.2% | 2703 г |
| Сера, S | 35.47 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.9% | 2819 г |
| Фосфор, P | 153.1 мг | 800 мг | 19.1% | 21.5% | 523 г |
| Хлор, Cl | 105.75 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.2% | 2175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.549 мг | 18 мг | 14.2% | 16% | 706 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.8% | 1456 г |
| Марганец, Mn | 0.5231 мг | 2 мг | 26.2% | 29.4% | 382 г |
| Медь, Cu | 519.9 мкг | 1000 мкг | 52% | 58.4% | 192 г |
| Молибден, Mo | 10.746 мкг | 70 мкг | 15.4% | 17.3% | 651 г |
| Олово, Sn | 11.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.679 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.5% | 3276 г |
| Стронций, Sr | 15.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8822 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 1.147 мг | 12 мг | 9.6% | 10.8% | 1046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.969 г | min 16.8 г | 5.8% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.9% |
Энергетическая ценность Какао составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».