| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 103 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.9 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.8% | 667 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 10.7% | 298 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 3.8% | 826 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5477 г |
| Органические кислоты | 24.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.9 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.2% | 763 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.9% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 32.48 мг | 500 мг | 6.5% | 2.1% | 1539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2.2% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.321 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.439 мг | 15 мг | 29.6% | 9.4% | 338 г |
| Витамин Н, биотин | 2.061 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.3% | 2426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1659 мг | 20 мг | 15.8% | 5% | 632 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.55 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.5% | 2182 г |
| Кальций, Ca | 237.19 мг | 1000 мг | 23.7% | 7.5% | 422 г |
| Кремний, Si | 1.346 мг | 30 мг | 4.5% | 1.4% | 2229 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 1.3% | 2410 г |
| Натрий, Na | 495.15 мг | 1300 мг | 38.1% | 12.1% | 263 г |
| Сера, S | 105.77 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.4% | 945 г |
| Фосфор, P | 285.3 мг | 800 мг | 35.7% | 11.3% | 280 г |
| Хлор, Cl | 1100.8 мг | 2300 мг | 47.9% | 15.2% | 209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 1.4% | 2332 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.4% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.2017 мг | 2 мг | 10.1% | 3.2% | 992 г |
| Медь, Cu | 60.83 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.9% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 5.193 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.3% | 1348 г |
| Никель, Ni | 0.962 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.107 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.5% | 901 г |
| Титан, Ti | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18744 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 1.3812 мг | 12 мг | 11.5% | 3.7% | 869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.257 г | min 16.8 г | 13.4% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.6% |
Энергетическая ценность Самса с колбасным сыром составляет 314,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».