Каша 7 злаков | 50 г |
Вода водопроводная питьевая | 200 г |
Сахар песок | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 287.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1% | 3619 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 2.5% | 1377 г |
Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 1.3% | 2799 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
Кальций, Ca | 2.42 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
Натрий, Na | 3.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 41534 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 200000 г | |
Медь, Cu | 7.75 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12903 г |
Фтор, F | 55.19 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7248 г |
Цинк, Zn | 0.0078 мг | 12 мг | 0.1% | 153846 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша 7 злаков на воде составляет 287,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».