Черника (Варка без слива) | 200 г |
Сахар песок | 20 г |
Сахар, пудра | 88 г |
Сметана 20% жирности | 555 г |
Вода | 50 г |
Шоколад горький | 20 г |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 250 г |
Сахар ванильный Dr.Oetker с натуральной ванилью [Сырье и приправы] | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 209 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2% | 2452 г |
Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.2% | 519 г |
Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 5.4% | 890 г |
Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.9% | 1667 г |
Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3859 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.1% | 1178 г |
Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.7% | 2813 г |
Витамин В4, холин | 34.91 мг | 500 мг | 7% | 3.3% | 1432 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
Витамин В9, фолаты | 10.259 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3899 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.4% | 1408 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10843 г |
Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.801 мг | 15 мг | 5.3% | 2.5% | 1873 г |
Витамин Н, биотин | 2.676 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.6% | 1868 г |
Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8274 мг | 20 мг | 4.1% | 2% | 2417 г |
Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 86.4 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.7% | 2894 г |
Кальций, Ca | 48.6 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.3% | 2058 г |
Кремний, Si | 2.726 мг | 30 мг | 9.1% | 4.4% | 1101 г |
Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 1.2% | 4057 г |
Натрий, Na | 109.2 мг | 1300 мг | 8.4% | 4% | 1190 г |
Сера, S | 25.53 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3917 г |
Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 2.8% | 1691 г |
Хлор, Cl | 187.88 мг | 2300 мг | 8.2% | 3.9% | 1224 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 26.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.72 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 1.5% | 3141 г |
Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.8% | 2693 г |
Кобальт, Co | 0.719 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.4% | 1391 г |
Литий, Li | 0.615 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2151 мг | 2 мг | 10.8% | 5.2% | 930 г |
Медь, Cu | 48.9 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.3% | 2045 г |
Молибден, Mo | 5.592 мкг | 70 мкг | 8% | 3.8% | 1252 г |
Никель, Ni | 0.041 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 6.17 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 22000 г |
Стронций, Sr | 8.41 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 19.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20080 г |
Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.5% | 3185 г |
Цинк, Zn | 0.3098 мг | 12 мг | 2.6% | 1.2% | 3873 г |
Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.559 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 41.27 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.879 г | min 16.8 г | 17.1% | 8.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.9% |
Энергетическая ценность Торт - мозги 19.11.20 составляет 209 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».