| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Творог 2% жирности | 70 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 23.5% | 447 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.6% | 2947 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.354 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 3.125 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.917 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 47.87 мг | 500 мг | 9.6% | 10.1% | 1044 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 15.5% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 13.1% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.229 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 15.2% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 2.108 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.4% | 2372 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5068 мг | 20 мг | 17.5% | 18.4% | 570 г |
| Ниацин | 3.919 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.88 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.5% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 64.94 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.8% | 1540 г |
| Магний, Mg | 47.3 мг | 400 мг | 11.8% | 12.4% | 846 г |
| Натрий, Na | 109.87 мг | 1300 мг | 8.5% | 8.9% | 1183 г |
| Сера, S | 163.94 мг | 1000 мг | 16.4% | 17.2% | 610 г |
| Фосфор, P | 127.7 мг | 800 мг | 16% | 16.8% | 626 г |
| Хлор, Cl | 57.4 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.6% | 4007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 4.2% | 2490 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 4.2% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 4.535 мкг | 10 мкг | 45.4% | 47.6% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14925 г |
| Медь, Cu | 55.27 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.8% | 1809 г |
| Молибден, Mo | 4.817 мкг | 70 мкг | 6.9% | 7.2% | 1453 г |
| Олово, Sn | 5.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.544 мкг | 55 мкг | 30.1% | 31.6% | 332 г |
| Стронций, Sr | 7.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10194 г |
| Хром, Cr | 5.76 мкг | 50 мкг | 11.5% | 12.1% | 868 г |
| Цинк, Zn | 0.836 мг | 12 мг | 7% | 7.3% | 1435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.815 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.826 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.24 г | ~ | |||
| Лизин | 1.653 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.696 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.664 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.815 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.216 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.577 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.633 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.458 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный составляет 95,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».