| Новый 7 | 700 г |
| Картофель | 617 г |
| Телятина, котлетное мясо | 220 г |
| Шампиньоны | 160 г |
| Лимская фасоль (лунообразная), крупная, зрелые семена, вареная, с доб. соли | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.2% | 3500 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 7.4% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.6% | 667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 7200 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 7.4% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 38.96 мг | 500 мг | 7.8% | 6% | 1283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 8.9% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 8.2% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.324 мкг | 400 мкг | 5.8% | 4.5% | 1715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.81 мг | 90 мг | 7.6% | 5.9% | 1322 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.244 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 4019 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2723 мг | 20 мг | 16.4% | 12.7% | 611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.03 мг | 2500 мг | 16.6% | 12.8% | 604 г |
| Кальций, Ca | 34.54 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2895 г |
| Кремний, Si | 2.199 мг | 30 мг | 7.3% | 5.6% | 1364 г |
| Магний, Mg | 33.86 мг | 400 мг | 8.5% | 6.6% | 1181 г |
| Натрий, Na | 193.11 мг | 1300 мг | 14.9% | 11.5% | 673 г |
| Сера, S | 69.71 мг | 1000 мг | 7% | 5.4% | 1435 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 13% | 594 г |
| Хлор, Cl | 249.39 мг | 2300 мг | 10.8% | 8.3% | 922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.738 мг | 18 мг | 9.7% | 7.5% | 1036 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.7% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 4.367 мкг | 10 мкг | 43.7% | 33.7% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.3543 мг | 2 мг | 17.7% | 13.7% | 564 г |
| Медь, Cu | 150.75 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 11.7% | 663 г |
| Молибден, Mo | 6.98 мкг | 70 мкг | 10% | 7.7% | 1003 г |
| Селен, Se | 3.514 мкг | 55 мкг | 6.4% | 4.9% | 1565 г |
| Фтор, F | 24.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16267 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 7.3% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 0.9378 мг | 12 мг | 7.8% | 6% | 1280 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый 8 составляет 129,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».