| Кабачок (Жарка) | 390 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 160 г |
| сыр сметанковый | 40 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Масло оливковое | 19 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1797 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.9% | 2714 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 13.9% | 767 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 7.9% | 1345 г |
| бета Каротин | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 8.4% | 1266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 4.4% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7.6% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.604 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.5% | 2409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.56 мг | 90 мг | 12.8% | 13.7% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 5.4% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 0.799 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.7% | 6258 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8788 мг | 20 мг | 4.4% | 4.7% | 2276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.37 мг | 2500 мг | 11.2% | 12% | 895 г |
| Кальций, Ca | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4596 г |
| Магний, Mg | 13.84 мг | 400 мг | 3.5% | 3.7% | 2890 г |
| Натрий, Na | 368.89 мг | 1300 мг | 28.4% | 30.3% | 352 г |
| Сера, S | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16502 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 2.6% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 569.2 мг | 2300 мг | 24.7% | 26.4% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 3.7% | 2826 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 2.444 мкг | 10 мкг | 24.4% | 26% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.4% | 3175 г |
| Медь, Cu | 44.37 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.7% | 2254 г |
| Молибден, Mo | 3.58 мкг | 70 мкг | 5.1% | 5.4% | 1955 г |
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17742 г |
| Фтор, F | 7.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54496 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.9% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.0906 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 13245 г |
Энергетическая ценность кабачки запеченые составляет 93,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».