| Желатин пищевой | 15 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 120 г |
| Ежевика | 120 г |
| Творог с кунжутом | 150 г |
| Творог 5% жирности | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 16.4% | 704 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.5% | 2074 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2845 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.4% | 4865 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 9.5% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 27.27 мг | 500 мг | 5.5% | 6.3% | 1834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 5.8% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.832 мкг | 400 мкг | 5.2% | 6% | 1920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.519 мкг | 3 мкг | 17.3% | 20% | 578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 5.1% | 2284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 2.5% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 3.749 мкг | 50 мкг | 7.5% | 8.7% | 1334 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 4.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1772 мг | 20 мг | 10.9% | 12.6% | 919 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.83 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.8% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 132.67 мг | 1000 мг | 13.3% | 15.3% | 754 г |
| Кремний, Si | 1.137 мг | 30 мг | 3.8% | 4.4% | 2639 г |
| Магний, Mg | 25.68 мг | 400 мг | 6.4% | 7.4% | 1558 г |
| Натрий, Na | 39.95 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.6% | 3254 г |
| Сера, S | 82.09 мг | 1000 мг | 8.2% | 9.5% | 1218 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 18% | 643 г |
| Хлор, Cl | 77.59 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.9% | 2964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 3.5% | 3340 г |
| Йод, I | 6.63 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.1% | 2262 г |
| Кобальт, Co | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 11.9% | 972 г |
| Литий, Li | 0.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1662 мг | 2 мг | 8.3% | 9.6% | 1203 г |
| Медь, Cu | 115.72 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 13.4% | 864 г |
| Молибден, Mo | 4.58 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.5% | 1528 г |
| Никель, Ni | 1.085 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.167 мкг | 55 мкг | 18.5% | 21.3% | 541 г |
| Стронций, Sr | 12.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21775 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4637 мг | 12 мг | 3.9% | 4.5% | 2588 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.985 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.362 г | ~ | |||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.629 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.728 г | ~ | |||
| Пролин | 0.673 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.199 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.788 г | min 16.8 г | 4.7% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе ягодно-творожное составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».