| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Пшеничные отруби | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 21.8% | 321 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.6% | 1514 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 30.4% | 230 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3859 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.9% | 2426 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 9.7% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.4% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 116.26 мг | 500 мг | 23.3% | 16.3% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.892 мг | 5 мг | 37.8% | 26.5% | 264 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.973 мг | 2 мг | 48.7% | 34.1% | 206 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.266 мкг | 400 мкг | 6.1% | 4.3% | 1648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 5.7% | 1215 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.9% | 3676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.634 мг | 15 мг | 17.6% | 12.3% | 569 г |
| Витамин Н, биотин | 2.604 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.6% | 1920 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1994 мг | 20 мг | 46% | 32.2% | 217 г |
| Ниацин | 10.723 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 508.57 мг | 2500 мг | 20.3% | 14.2% | 492 г |
| Кальций, Ca | 42.87 мг | 1000 мг | 4.3% | 3% | 2333 г |
| Магний, Mg | 161.24 мг | 400 мг | 40.3% | 28.2% | 248 г |
| Натрий, Na | 65.88 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.6% | 1973 г |
| Сера, S | 246.65 мг | 1000 мг | 24.7% | 17.3% | 405 г |
| Фосфор, P | 347.7 мг | 800 мг | 43.5% | 30.4% | 230 г |
| Хлор, Cl | 86.95 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.276 мг | 18 мг | 23.8% | 16.7% | 421 г |
| Йод, I | 7.44 мкг | 150 мкг | 5% | 3.5% | 2016 г |
| Кобальт, Co | 9.057 мкг | 10 мкг | 90.6% | 63.4% | 110 г |
| Марганец, Mn | 2.321 мг | 2 мг | 116.1% | 81.2% | 86 г |
| Медь, Cu | 279.32 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 19.5% | 358 г |
| Молибден, Mo | 10.234 мкг | 70 мкг | 14.6% | 10.2% | 684 г |
| Селен, Se | 38.938 мкг | 55 мкг | 70.8% | 49.5% | 141 г |
| Фтор, F | 118.81 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.1% | 3367 г |
| Хром, Cr | 21.97 мкг | 50 мкг | 43.9% | 30.7% | 228 г |
| Цинк, Zn | 2.7173 мг | 12 мг | 22.6% | 15.8% | 442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.666 г | ~ | |||
| Валин | 1.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.842 г | ~ | |||
| Лизин | 2.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.842 г | ~ | |||
| Треонин | 1.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.996 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.832 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.828 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.845 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.919 г | ~ | |||
| Серин | 0.991 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.18 г | min 16.8 г | 7% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы с отрубями составляет 142,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».