| Кэроб [Житница Здоровья] | 33 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Творог 9% жирности | 55 г |
| Манная крупа | 35 г |
| Вода | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6.1% | 809 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.1% | 1600 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 7.3% | 670 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1% | 5056 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 15.11 мг | 500 мг | 3% | 1.5% | 3309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2.3% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.853 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.1% | 2373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 5.3% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 3030 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9994 мг | 20 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.63 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.8% | 2789 г |
| Кальций, Ca | 61.58 мг | 1000 мг | 6.2% | 3% | 1624 г |
| Кремний, Si | 1.235 мг | 30 мг | 4.1% | 2% | 2429 г |
| Магний, Mg | 19.12 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2092 г |
| Натрий, Na | 14.54 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 8941 г |
| Сера, S | 75.56 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.7% | 1323 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 6.1% | 798 г |
| Хлор, Cl | 54.66 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 2% | 2486 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 5.471 мкг | 10 мкг | 54.7% | 26.7% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.1755 мг | 2 мг | 8.8% | 4.3% | 1140 г |
| Медь, Cu | 118.93 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 5.8% | 841 г |
| Молибден, Mo | 6.568 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.6% | 1066 г |
| Никель, Ni | 2.368 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.706 мкг | 55 мкг | 17.6% | 8.6% | 567 г |
| Стронций, Sr | 5.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.44 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 6020 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.3742 мг | 12 мг | 3.1% | 1.5% | 3207 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.854 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность Труфели составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».