| Тесто для сладкого пирога | 30 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.6 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.9% | 1086 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 5.4% | 583 г |
| Углеводы | 51.4 г | 219 г | 23.5% | 7.4% | 426 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7653 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.8% | 4036 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.3% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 33.23 мг | 500 мг | 6.6% | 2.1% | 1505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 3.1% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.043 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 2.8% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.943 мг | 15 мг | 19.6% | 6.1% | 510 г |
| Витамин Н, биотин | 2.536 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.6% | 1972 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8896 мг | 20 мг | 9.4% | 2.9% | 1058 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.84 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.7% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 148.21 мг | 1000 мг | 14.8% | 4.6% | 675 г |
| Кремний, Si | 1.342 мг | 30 мг | 4.5% | 1.4% | 2235 г |
| Магний, Mg | 21.33 мг | 400 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Натрий, Na | 61.09 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Сера, S | 56.92 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.8% | 1757 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 5.2% | 607 г |
| Хлор, Cl | 119.48 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.6% | 1925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 360.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 0.9% | 3455 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 4.6% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.2056 мг | 2 мг | 10.3% | 3.2% | 973 г |
| Медь, Cu | 48.26 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.5% | 2072 г |
| Молибден, Mo | 5.013 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.3% | 1396 г |
| Никель, Ni | 0.739 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.533 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2% | 1557 г |
| Стронций, Sr | 2.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16273 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.7018 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1710 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 17.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.805 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.641 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.422 г | min 16.8 г | 14.4% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.251 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.3% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок с варёной сгущёнкой составляет 319,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».