| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Батон нарезной | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.8% | 691 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 13% | 255 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 2.2% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 0.7% | 5085 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.399 мг | 1.5 мг | 26.6% | 8.8% | 376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 83.08 мг | 500 мг | 16.6% | 5.5% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 3.6% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 4.7% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.495 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1% | 3201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9511 мг | 20 мг | 19.8% | 6.5% | 506 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.85 мг | 2500 мг | 6.2% | 2% | 1625 г |
| Кальций, Ca | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4405 г |
| Кремний, Si | 0.599 мг | 30 мг | 2% | 0.7% | 5008 г |
| Магний, Mg | 18.35 мг | 400 мг | 4.6% | 1.5% | 2180 г |
| Натрий, Na | 282.38 мг | 1300 мг | 21.7% | 7.2% | 460 г |
| Сера, S | 189.26 мг | 1000 мг | 18.9% | 6.2% | 528 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 4.5% | 729 г |
| Хлор, Cl | 446 мг | 2300 мг | 19.4% | 6.4% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.501 мг | 18 мг | 8.3% | 2.7% | 1199 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 7.759 мкг | 10 мкг | 77.6% | 25.6% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.3097 мг | 2 мг | 15.5% | 5.1% | 646 г |
| Медь, Cu | 126.6 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 4.2% | 790 г |
| Молибден, Mo | 13.339 мкг | 70 мкг | 19.1% | 6.3% | 525 г |
| Селен, Se | 2.451 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.5% | 2244 г |
| Фтор, F | 56.23 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7114 г |
| Хром, Cr | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 6.9% | 481 г |
| Цинк, Zn | 1.8564 мг | 12 мг | 15.5% | 5.1% | 646 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты домашние обыкновенные составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».