Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Новый рецепт

Горох, лущеный (Приготовление пюре)	250 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.5 ккал	1684 ккал	4.8%	5.9%	2066 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	10.6%	1169 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.1%	11200 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	7.1%	1711 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	18.4%	667 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	4%	2991 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	180000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	11.4%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.7%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.686 мг	5 мг	13.7%	16.8%	729 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	5.5%	2247 г
Витамин В9, фолаты	4.773 мкг	400 мкг	1.2%	1.5%	8380 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.149 мг	15 мг	1%	1.2%	10067 г
Витамин Н, биотин	5.817 мкг	50 мкг	11.6%	14.2%	860 г
Витамин РР, НЭ	1.9332 мг	20 мг	9.7%	11.9%	1035 г
Макроэлементы
Калий, K	198.45 мг	2500 мг	7.9%	9.7%	1260 г
Кальций, Ca	28.98 мг	1000 мг	2.9%	3.6%	3451 г
Магний, Mg	26.44 мг	400 мг	6.6%	8.1%	1513 г
Натрий, Na	8.54 мг	1300 мг	0.7%	0.9%	15222 г
Сера, S	51.43 мг	1000 мг	5.1%	6.3%	1944 г
Фосфор, P	64.1 мг	800 мг	8%	9.8%	1248 г
Хлор, Cl	18.01 мг	2300 мг	0.8%	1%	12771 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.027 мг	18 мг	11.3%	13.9%	888 г
Кобальт, Co	2.566 мкг	10 мкг	25.7%	31.5%	390 г
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%	12.9%	952 г
Медь, Cu	176.44 мкг	1000 мкг	17.6%	21.6%	567 г
Фтор, F	71.6 мкг	4000 мкг	1.8%	2.2%	5587 г
Цинк, Zn	0.7279 мг	12 мг	6.1%	7.5%	1649 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 81,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок