| Геркулес Монастырский | 40 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Яичный белок куриный | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.2% | 633 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.1% | 848 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 5.1% | 1023 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3820 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 9.8% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 109.62 мг | 500 мг | 21.9% | 11.4% | 456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 6% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.061 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 3.9% | 1322 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 4.5% | 1151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 9.861 мкг | 50 мкг | 19.7% | 10.2% | 507 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2286 мг | 20 мг | 11.1% | 5.8% | 897 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.17 мг | 2500 мг | 3.8% | 2% | 2600 г |
| Кальций, Ca | 24.41 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4097 г |
| Магний, Mg | 7.16 мг | 400 мг | 1.8% | 0.9% | 5587 г |
| Натрий, Na | 103.75 мг | 1300 мг | 8% | 4.2% | 1253 г |
| Сера, S | 119.8 мг | 1000 мг | 12% | 6.2% | 835 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 5.4% | 963 г |
| Хлор, Cl | 107.87 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 3% | 1751 г |
| Йод, I | 9.78 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3.4% | 1534 г |
| Кобальт, Co | 4.218 мкг | 10 мкг | 42.2% | 21.9% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15038 г |
| Медь, Cu | 46.76 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.4% | 2139 г |
| Молибден, Mo | 3.445 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.5% | 2032 г |
| Селен, Se | 17.503 мкг | 55 мкг | 31.8% | 16.5% | 314 г |
| Фтор, F | 21.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18416 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.5% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.5005 мг | 12 мг | 4.2% | 2.2% | 2398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.503 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Треонин | 0.37 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.734 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.572 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.81 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.963 г | min 16.8 г | 11.7% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.615 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин 2 составляет 192,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».