| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 120 г |
| Шампиньоны | 35 г |
| Лук репчатый | 12 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 12 г |
| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 60 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 13.8% | 724 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.1% | 4667 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 5.3% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 14% | 714 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.5 мкг | 900 мкг | 10.8% | 10.8% | 923 г |
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 8.5% | 1171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 6.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.6% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 4.9% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.946 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.797 мг | 20 мг | 29% | 29% | 345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.94 мг | 2500 мг | 9.4% | 9.4% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9149 г |
| Магний, Mg | 61.95 мг | 400 мг | 15.5% | 15.5% | 646 г |
| Натрий, Na | 22.63 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.7% | 5745 г |
| Сера, S | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 6010 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 15.1% | 663 г |
| Хлор, Cl | 4.19 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 54893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.484 мг | 18 мг | 8.2% | 8.2% | 1213 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 5.377 мкг | 10 мкг | 53.8% | 53.9% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.2261 мг | 2 мг | 11.3% | 11.3% | 885 г |
| Медь, Cu | 100.84 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 10.1% | 992 г |
| Молибден, Mo | 4.441 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.3% | 1576 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 40.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9978 г |
| Хром, Cr | 10.84 мкг | 50 мкг | 21.7% | 21.7% | 461 г |
| Цинк, Zn | 0.9132 мг | 12 мг | 7.6% | 7.6% | 1314 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречка скур. и гриб. в горшочках составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».