| Айва (Варка без слива) | 500 г |
| Мандарин (Тушение) | 300 г |
| Финики | 10 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 9.2% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 33.3% | 500 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 5.8% | 2866 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.9 мкг | 900 мкг | 14.4% | 24% | 693 г |
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 11% | 1524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 12.08 мг | 500 мг | 2.4% | 4% | 4139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 5.5% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.587 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.79 мг | 90 мг | 17.5% | 29.1% | 570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 4.8% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3058 мг | 20 мг | 1.5% | 2.5% | 6540 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.3 мг | 2500 мг | 7.9% | 13.1% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 37.07 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.2% | 2698 г |
| Кремний, Si | 7.168 мг | 30 мг | 23.9% | 39.8% | 419 г |
| Магний, Mg | 17.36 мг | 400 мг | 4.3% | 7.2% | 2304 г |
| Натрий, Na | 18.1 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.3% | 7182 г |
| Сера, S | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13831 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 5.8% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 12.27 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 18745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 433.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.497 мг | 18 мг | 13.9% | 23.1% | 721 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 6.3% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 8.552 мкг | 10 мкг | 85.5% | 142.3% | 117 г |
| Литий, Li | 2.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 5.7% | 2924 г |
| Медь, Cu | 128.75 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 21.5% | 777 г |
| Молибден, Mo | 29.168 мкг | 70 мкг | 41.7% | 69.4% | 240 г |
| Никель, Ni | 5.427 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.532 мкг | 55 мкг | 1% | 1.7% | 10338 г |
| Стронций, Sr | 113.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.13 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.8% | 4438 г |
| Хром, Cr | 10.78 мкг | 50 мкг | 21.6% | 35.9% | 464 г |
| Цинк, Zn | 0.0696 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем айва мандарин составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».