| Сельдерей | 1000 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Перец сладкий | 70 г |
| Вода | 3000 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
описание рецепта
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.4% | 21590 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.4% | 19000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 7.7% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 44.9% | 2857 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 55.1% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.1 мкг | 900 мкг | 18.2% | 233.3% | 548 г |
| бета Каротин | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 252.6% | 508 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 10.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 20.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 3.8% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 2.6% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 24.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.331 мкг | 400 мкг | 1.8% | 23.1% | 5456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.38 мг | 90 мг | 18.2% | 233.3% | 549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 11.5% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 85.9% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2433 мг | 20 мг | 1.2% | 15.4% | 8220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.76 мг | 2500 мг | 5.4% | 69.2% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 23.99 мг | 1000 мг | 2.4% | 30.8% | 4168 г |
| Магний, Mg | 13.67 мг | 400 мг | 3.4% | 43.6% | 2926 г |
| Натрий, Na | 44.34 мг | 1300 мг | 3.4% | 43.6% | 2932 г |
| Сера, S | 6.79 мг | 1000 мг | 0.7% | 9% | 14728 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 34.6% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 7.19 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.8% | 31989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 28.2% | 4627 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.8% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 83.3% | 1546 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 19.2% | 6711 г |
| Медь, Cu | 14.74 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 19.2% | 6784 г |
| Молибден, Mo | 1.242 мкг | 70 мкг | 1.8% | 23.1% | 5636 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.3% | 127907 г |
| Фтор, F | 64.2 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 20.5% | 6231 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 19.2% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0734 мг | 12 мг | 0.6% | 7.7% | 16349 г |
Энергетическая ценность сельдереевый суп составляет 7,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».