| Семена льна | 96 г |
| Гречневая крупа ядрица | 140 г |
| Свекла | 720 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 400 г |
| Аджика | 25 г |
| Кешью | 45 г |
| Лук репчатый | 98 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 6 г |
| Шрот Расторопши | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.6 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 5.2% | 500 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 7.5% | 346 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 4.6% | 560 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 17.5 г | 20 г | 87.5% | 22.7% | 114 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 1.5% | 1705 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 135.566 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.571 мг | 1.5 мг | 38.1% | 9.9% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 50.86 мг | 500 мг | 10.2% | 2.6% | 983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 3.8% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 5.1% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.492 мкг | 400 мкг | 14.4% | 3.7% | 696 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.6 мг | 90 мг | 21.8% | 5.7% | 459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.249 мг | 15 мг | 8.3% | 2.2% | 1201 г |
| гамма Токоферол | 4.154 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.183 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.7% | 965 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 3% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3281 мг | 20 мг | 21.6% | 5.6% | 462 г |
| Ниацин | 1.902 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 943.92 мг | 2500 мг | 37.8% | 9.8% | 265 г |
| Кальций, Ca | 142.27 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.7% | 703 г |
| Кремний, Si | 160.43 мг | 30 мг | 534.8% | 138.7% | 19 г |
| Магний, Mg | 227.06 мг | 400 мг | 56.8% | 14.7% | 176 г |
| Натрий, Na | 141.03 мг | 1300 мг | 10.8% | 2.8% | 922 г |
| Сера, S | 119.47 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.1% | 837 г |
| Фосфор, P | 331.1 мг | 800 мг | 41.4% | 10.7% | 242 г |
| Хлор, Cl | 209.65 мг | 2300 мг | 9.1% | 2.4% | 1097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 616.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 173.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.73 мг | 18 мг | 42.9% | 11.1% | 233 г |
| Йод, I | 284.69 мкг | 150 мкг | 189.8% | 49.2% | 53 г |
| Кобальт, Co | 7.695 мкг | 10 мкг | 77% | 20% | 130 г |
| Литий, Li | 95.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1795 мг | 2 мг | 109% | 28.3% | 92 г |
| Медь, Cu | 926.13 мкг | 1000 мкг | 92.6% | 24% | 108 г |
| Молибден, Mo | 29.219 мкг | 70 мкг | 41.7% | 10.8% | 240 г |
| Никель, Ni | 26.513 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 830.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.438 мкг | 55 мкг | 17.2% | 4.5% | 583 г |
| Стронций, Sr | 127.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.39 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4740 г |
| Хром, Cr | 33.47 мкг | 50 мкг | 66.9% | 17.3% | 149 г |
| Цинк, Zn | 3.0598 мг | 12 мг | 25.5% | 6.6% | 392 г |
| Цирконий, Zr | 14.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 15.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.701 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.889 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.612 г | ~ | |||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.287 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.547 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 129.7% | 33.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 9.371 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.291 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.926 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.911 г | min 16.8 г | 11.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.857 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.5% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.548 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.781 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы свекольные льняные Натали составляет 385,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».