| Сыр голландский, круглый | 75 г |
| Колбаса сырокопченая свиная | 15 г |
| Батон нарезной | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.9 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 6.1% | 469 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 11.3% | 253 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 2.7% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.5 мкг | 900 мкг | 13.2% | 3.8% | 759 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.5% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 21.2 мг | 500 мг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.2 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.04 мг | 15 мг | 6.9% | 2% | 1442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.736 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6793 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.52 мг | 20 мг | 22.6% | 6.5% | 442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.2 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2546 г |
| Кальций, Ca | 500.4 мг | 1000 мг | 50% | 14.3% | 200 г |
| Кремний, Si | 0.88 мг | 30 мг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Магний, Mg | 31.9 мг | 400 мг | 8% | 2.3% | 1254 г |
| Натрий, Na | 860.8 мг | 1300 мг | 66.2% | 19% | 151 г |
| Сера, S | 154.7 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.4% | 646 г |
| Фосфор, P | 332.7 мг | 800 мг | 41.6% | 11.9% | 240 г |
| Хлор, Cl | 285.2 мг | 2300 мг | 12.4% | 3.6% | 806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.3348 мг | 2 мг | 16.7% | 4.8% | 597 г |
| Медь, Cu | 54 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Молибден, Mo | 5.44 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.2% | 1287 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2976 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 4032 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброт с колбасой и сыром составляет 348,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».