| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 55 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 260 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 35 г |
| фарш новус | 500 г |
| томаты в собственном соку т/м "Laninum " | 400 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| сыр "Король Артур" т/м "Добряна" | 200 г |
| Листы лазаньи т/м "премия" | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 678 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.5% | 884 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 11.7% | 344 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.9% | 4412 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 2.5% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.741 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11390 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8339 мг | 20 мг | 4.2% | 1.7% | 2398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.44 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 2996 г |
| Кальций, Ca | 14.76 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6775 г |
| Кремний, Si | 0.068 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Магний, Mg | 3.68 мг | 400 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Натрий, Na | 6.66 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19520 г |
| Сера, S | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20040 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 1.3% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 17.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 1.952 мкг | 10 мкг | 19.5% | 7.8% | 512 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
| Медь, Cu | 3.22 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31056 г |
| Молибден, Mo | 1.21 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.7% | 5785 г |
| Селен, Se | 0.355 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 15493 г |
| Фтор, F | 4.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86768 г | |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.0965 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12435 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лазанья составляет 248,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».