| Яйца жаренные (МОИ) | 18 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
| Гималайская розовая соль | 1 г |
| Пищевая сода | 0.5 г |
| Уксус яблочный | 2 г |
| Бразильский орех | 5 г |
| Псиллиум | 5 г |
| КЕТО орешки (МОИ) (начинка) | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.8 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 17.4% | 157 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9.5% | 286 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.9 мкг | 900 мкг | 28.3% | 7.7% | 353 г |
| Ретинол | 0.239 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 143.85 мг | 500 мг | 28.8% | 7.9% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 4.1% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.807 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.565 мкг | 10 мкг | 15.7% | 4.3% | 639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.194 мг | 15 мг | 8% | 2.2% | 1256 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.722 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.552 мкг | 50 мкг | 21.1% | 5.8% | 474 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5617 мг | 20 мг | 7.8% | 2.1% | 1281 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.62 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.5% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 66.9 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.8% | 1495 г |
| Кремний, Si | 18.368 мг | 30 мг | 61.2% | 16.7% | 163 г |
| Магний, Mg | 43.24 мг | 400 мг | 10.8% | 2.9% | 925 г |
| Натрий, Na | 375.41 мг | 1300 мг | 28.9% | 7.9% | 346 г |
| Сера, S | 76.79 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.1% | 1302 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 6.1% | 448 г |
| Хлор, Cl | 164.31 мг | 2300 мг | 7.1% | 1.9% | 1400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.265 мг | 18 мг | 18.1% | 4.9% | 551 г |
| Йод, I | 192.11 мкг | 150 мкг | 128.1% | 34.9% | 78 г |
| Кобальт, Co | 4.91 мкг | 10 мкг | 49.1% | 13.4% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.2658 мг | 2 мг | 13.3% | 3.6% | 752 г |
| Медь, Cu | 204.38 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 5.6% | 489 г |
| Молибден, Mo | 2.72 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.1% | 2574 г |
| Селен, Se | 159.052 мкг | 55 мкг | 289.2% | 78.8% | 35 г |
| Фтор, F | 16.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23697 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.9993 мг | 12 мг | 8.3% | 2.3% | 1201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.654 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 324.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.139 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.151 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.453 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.363 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.152 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.256 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.413 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.63 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.805 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.047 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.226 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.034 г | min 16.8 г | 65.7% | 17.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.661 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.139 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.7% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.715 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.802 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.755 мг | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО орешки (МОИ) составляет 366,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».