| Кокосовые сливки (МОИ) | 17 г |
| Масло какао | 8 г |
| Какао тертый (МОЙ) | 2 г |
| Яичный желток (МОЙ) | 11 г |
| Эритрит [Polezzno] | 5 г |
| КЕТО орешки (МОИ) (тесто) | 1 Порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.7 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.2% | 1267 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 17.7% | 160 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.5% | 435 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.4 мкг | 900 мкг | 27% | 7.6% | 370 г |
| Ретинол | 0.23 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 168.49 мг | 500 мг | 33.7% | 9.5% | 297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 5% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.448 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 3.4% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.71 мкг | 10 мкг | 17.1% | 4.8% | 585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.124 мг | 15 мг | 7.5% | 2.1% | 1335 г |
| гамма Токоферол | 0.41 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.974 мкг | 50 мкг | 23.9% | 6.7% | 418 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5316 мг | 20 мг | 7.7% | 2.2% | 1306 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.77 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.3% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 56.82 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.6% | 1760 г |
| Кремний, Si | 14.286 мг | 30 мг | 47.6% | 13.4% | 210 г |
| Магний, Mg | 37.77 мг | 400 мг | 9.4% | 2.7% | 1059 г |
| Натрий, Na | 288.97 мг | 1300 мг | 22.2% | 6.3% | 450 г |
| Сера, S | 62.45 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.7% | 1601 г |
| Фосфор, P | 182.3 мг | 800 мг | 22.8% | 6.4% | 439 г |
| Хлор, Cl | 131.88 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.6% | 1744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.125 мг | 18 мг | 17.4% | 4.9% | 576 г |
| Йод, I | 151.19 мкг | 150 мкг | 100.8% | 28.4% | 99 г |
| Кобальт, Co | 5.271 мкг | 10 мкг | 52.7% | 14.9% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.3106 мг | 2 мг | 15.5% | 4.4% | 644 г |
| Медь, Cu | 174.63 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 4.9% | 573 г |
| Молибден, Mo | 2.83 мкг | 70 мкг | 4% | 1.1% | 2473 г |
| Селен, Se | 97.299 мкг | 55 мкг | 176.9% | 49.9% | 57 г |
| Фтор, F | 10.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39722 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 1.0099 мг | 12 мг | 8.4% | 2.4% | 1188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.566 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 345.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.243 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.086 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.257 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.171 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.168 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.509 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.575 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.76 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.859 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.173 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.942 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.182 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.411 г | min 16.8 г | 62% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.754 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.4% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.926 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 6.571 мг | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО орешки (МОИ) (начинка) составляет 354,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».