| Яйца жаренные (МОИ) | 11 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 6 г |
| Гималайская розовая соль | 1 г |
| Пищевая сода | 0.5 г |
| Уксус яблочный | 2 г |
| Бразильский орех | 3 г |
| Псиллиум | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.4 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.7% | 1041 г |
| Жиры | 34.2 г | 56 г | 61.1% | 17% | 164 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 13.1% | 213 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5249 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.1 мкг | 900 мкг | 28.2% | 7.8% | 354 г |
| Ретинол | 0.235 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.8% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2.8% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 105.46 мг | 500 мг | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 3.1% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.296 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 3.6% | 772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.206 мг | 15 мг | 8% | 2.2% | 1244 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.062 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.23 мкг | 50 мкг | 16.5% | 4.6% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5219 мг | 20 мг | 7.6% | 2.1% | 1314 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.85 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.7% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 76.2 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.1% | 1312 г |
| Кремний, Si | 37.037 мг | 30 мг | 123.5% | 34.4% | 81 г |
| Магний, Mg | 47.63 мг | 400 мг | 11.9% | 3.3% | 840 г |
| Натрий, Na | 718.45 мг | 1300 мг | 55.3% | 15.4% | 181 г |
| Сера, S | 92.65 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.6% | 1079 г |
| Фосфор, P | 163.8 мг | 800 мг | 20.5% | 5.7% | 488 г |
| Хлор, Cl | 282.42 мг | 2300 мг | 12.3% | 3.4% | 814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.251 мг | 18 мг | 18.1% | 5% | 554 г |
| Йод, I | 378.52 мкг | 150 мкг | 252.3% | 70.2% | 40 г |
| Кобальт, Co | 4.296 мкг | 10 мкг | 43% | 12% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Медь, Cu | 228.63 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 6.4% | 437 г |
| Молибден, Mo | 2.448 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1% | 2859 г |
| Селен, Se | 225.537 мкг | 55 мкг | 410.1% | 114.1% | 24 г |
| Фтор, F | 26.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15320 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.9293 мг | 12 мг | 7.7% | 2.1% | 1291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.733 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лизин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.46 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.454 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 281.11 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.222 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.667 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.224 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.349 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.267 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.656 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.496 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.68 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.111 г | min 16.8 г | 66.1% | 18.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.243 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.204 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.6% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.524 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.651 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО орешки (МОИ) (тесто) составляет 359,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».