| Мука льняная | 70 г |
| Греча зеленая | 100 г |
| Томаты сушеные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.2 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 9.4% | 378 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 6.1% | 581 г |
| Пищевые волокна | 19.3 г | 20 г | 96.5% | 34.3% | 104 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.86 мг | 1.5 мг | 57.3% | 20.4% | 174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 46 мг | 500 мг | 9.2% | 3.3% | 1087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 4.9% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 7.1% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.695 мкг | 400 мкг | 14.4% | 5.1% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.11 мг | 90 мг | 6.8% | 2.4% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 1.2% | 2879 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 2.4% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.886 мг | 20 мг | 29.4% | 10.5% | 340 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.35 мг | 2500 мг | 18.1% | 6.4% | 551 г |
| Кальций, Ca | 134.1 мг | 1000 мг | 13.4% | 4.8% | 746 г |
| Кремний, Si | 60 мг | 30 мг | 200% | 71.1% | 50 г |
| Магний, Mg | 308.95 мг | 400 мг | 77.2% | 27.5% | 129 г |
| Натрий, Na | 327.8 мг | 1300 мг | 25.2% | 9% | 397 г |
| Сера, S | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Фосфор, P | 467.6 мг | 800 мг | 58.5% | 20.8% | 171 г |
| Хлор, Cl | 47 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 365 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.264 мг | 18 мг | 40.4% | 14.4% | 248 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 2.113 мг | 2 мг | 105.7% | 37.6% | 95 г |
| Медь, Cu | 799.91 мкг | 1000 мкг | 80% | 28.4% | 125 г |
| Молибден, Mo | 19.25 мкг | 70 мкг | 27.5% | 9.8% | 364 г |
| Селен, Se | 10.604 мкг | 55 мкг | 19.3% | 6.9% | 519 г |
| Фтор, F | 16.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24242 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 3.3635 мг | 12 мг | 28% | 10% | 357 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Гречнево-льняные составляет 281,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».