| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.8% | 2171 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.1% | 3111 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3842 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.1% | 9474 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 16.1% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 24.48 мг | 500 мг | 4.9% | 9.4% | 2042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 14.6% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.762 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 26.4% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 2.1% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 32258 г |
| Витамин Н, биотин | 3.319 мкг | 50 мкг | 6.6% | 12.6% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8042 мг | 20 мг | 4% | 7.7% | 2487 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.5 мг | 2500 мг | 6.2% | 11.9% | 1618 г |
| Кальций, Ca | 116.83 мг | 1000 мг | 11.7% | 22.4% | 856 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 6.3% | 3001 г |
| Натрий, Na | 52.91 мг | 1300 мг | 4.1% | 7.9% | 2457 г |
| Сера, S | 31.11 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 21.6% | 884 г |
| Хлор, Cl | 116.4 мг | 2300 мг | 5.1% | 9.8% | 1976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 1% | 18557 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 9.2% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 14.9% | 1284 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 32787 г |
| Медь, Cu | 11.99 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8340 г |
| Молибден, Mo | 5.079 мкг | 70 мкг | 7.3% | 14% | 1378 г |
| Олово, Sn | 13.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.905 мкг | 55 мкг | 3.5% | 6.7% | 2887 г |
| Стронций, Sr | 17.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 19685 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.9% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.3996 мг | 12 мг | 3.3% | 6.3% | 3003 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% |
Энергетическая ценность Какао на молоке составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».