| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6% | 618 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 5.5% | 667 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 6.2% | 597 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3797 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.3% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 36.95 мг | 500 мг | 7.4% | 2.7% | 1353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 2.3% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.301 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.821 мг | 15 мг | 25.5% | 9.4% | 393 г |
| Витамин Н, биотин | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.7% | 2128 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8504 мг | 20 мг | 24.3% | 8.9% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.5 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.7% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 55.25 мг | 1000 мг | 5.5% | 2% | 1810 г |
| Кремний, Si | 2.107 мг | 30 мг | 7% | 2.6% | 1424 г |
| Магний, Mg | 34.42 мг | 400 мг | 8.6% | 3.2% | 1162 г |
| Натрий, Na | 28.09 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4628 г |
| Сера, S | 48.62 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.8% | 2057 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 5.6% | 661 г |
| Хлор, Cl | 55.11 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 1.9% | 1925 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 3.72 мкг | 10 мкг | 37.2% | 13.7% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.3083 мг | 2 мг | 15.4% | 5.7% | 649 г |
| Медь, Cu | 80.23 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.9% | 1246 г |
| Молибден, Mo | 11.73 мкг | 70 мкг | 16.8% | 6.2% | 597 г |
| Селен, Se | 3.971 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.6% | 1385 г |
| Фтор, F | 19.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20315 г |
| Хром, Cr | 9.06 мкг | 50 мкг | 18.1% | 6.7% | 552 г |
| Цинк, Zn | 0.8995 мг | 12 мг | 7.5% | 2.8% | 1334 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кальцоне составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».