| ФАСОЛЬ ЗЕЛЕНАЯ РЕЗАН. ВЕС. Глобус | 566 г |
| Чеснок | 13 г |
| Перец сладкий красный | 257 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Сметана Ростагроэкспорт 20% жирности | 112 г |
| Вода | 92 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Оливковое масло | 8 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.2% | 3304 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.7% | 1436 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.4% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 16.4% | 847 г |
| альфа Каротин | 0.435 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 17.8% | 782 г |
| бета Криптоксантин | 0.12 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.486 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.838 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.19 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 15674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 3.6% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 13.3% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.6% | 5195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.84 мг | 90 мг | 89.8% | 124.5% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 3.7% | 3731 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 10.1% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4311 мг | 20 мг | 2.2% | 3.1% | 4639 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.94 мг | 2500 мг | 3.6% | 5% | 2811 г |
| Кальций, Ca | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5203 г |
| Кремний, Si | 7.574 мг | 30 мг | 25.2% | 35% | 396 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 2.6% | 5405 г |
| Натрий, Na | 97.85 мг | 1300 мг | 7.5% | 10.4% | 1329 г |
| Сера, S | 12.98 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7704 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 2.6% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 157.26 мг | 2300 мг | 6.8% | 9.4% | 1463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 5.1% | 2683 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.664 мкг | 10 мкг | 16.6% | 23% | 601 г |
| Литий, Li | 27.755 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1437 мг | 2 мг | 7.2% | 10% | 1392 г |
| Медь, Cu | 54.41 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 7.5% | 1838 г |
| Молибден, Mo | 2.457 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.9% | 2849 г |
| Никель, Ni | 2.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14103 г |
| Фтор, F | 17.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23433 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.6% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.2829 мг | 12 мг | 2.4% | 3.3% | 4242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.528 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.991 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.669 г | min 16.8 г | 4% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушен. фасоль с перцем 18.11.2020 составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».