| Хлеб | 40 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 629.6 ккал | 1684 ккал | 37.4% | 5.9% | 267 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 1.7% | 962 г |
| Жиры | 46.2 г | 56 г | 82.5% | 13.1% | 121 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 3.3% | 479 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 1.7% | 909 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 1.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.6% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 33.51 мг | 500 мг | 6.7% | 1.1% | 1492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 1.6% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 3.3% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.477 мкг | 400 мкг | 4.9% | 0.8% | 2054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 0.9% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.243 мг | 15 мг | 8.3% | 1.3% | 1207 г |
| Витамин Н, биотин | 0.775 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6452 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8179 мг | 20 мг | 14.1% | 2.2% | 710 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.06 мг | 2500 мг | 7.9% | 1.3% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 112.78 мг | 1000 мг | 11.3% | 1.8% | 887 г |
| Кремний, Si | 3.014 мг | 30 мг | 10% | 1.6% | 995 г |
| Магний, Mg | 23.59 мг | 400 мг | 5.9% | 0.9% | 1696 г |
| Натрий, Na | 221.29 мг | 1300 мг | 17% | 2.7% | 587 г |
| Сера, S | 64.66 мг | 1000 мг | 6.5% | 1% | 1547 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 1.8% | 871 г |
| Хлор, Cl | 349.14 мг | 2300 мг | 15.2% | 2.4% | 659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 1.2% | 1344 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.6% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 5.845 мкг | 10 мкг | 58.5% | 9.3% | 171 г |
| Литий, Li | 1.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6864 мг | 2 мг | 34.3% | 5.4% | 291 г |
| Медь, Cu | 115.99 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 1.8% | 862 г |
| Молибден, Mo | 19.957 мкг | 70 мкг | 28.5% | 4.5% | 351 г |
| Никель, Ni | 9.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.465 мкг | 55 мкг | 19% | 3% | 526 г |
| Фтор, F | 33.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12026 г |
| Хром, Cr | 23.71 мкг | 50 мкг | 47.4% | 7.5% | 211 г |
| Цинк, Zn | 0.885 мг | 12 мг | 7.4% | 1.2% | 1356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы с чесноком составляет 629,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».