| Грибы, вареные, с солью | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.9% | 2857 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 18.7% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 20.7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.394 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.7% | 9103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 12.6% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 131579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0197 мг | 20 мг | 5.1% | 17.3% | 1961 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.96 мг | 2500 мг | 9.6% | 32.7% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14948 г |
| Магний, Mg | 9.75 мг | 400 мг | 2.4% | 8.2% | 4103 г |
| Натрий, Na | 20.42 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.4% | 6366 г |
| Сера, S | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.8% | 6978 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 11.6% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 22.77 мг | 2300 мг | 1% | 3.4% | 10101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 8.8% | 3888 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.4% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.894 мкг | 10 мкг | 18.9% | 64.3% | 528 г |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 12.6% | 2703 г |
| Медь, Cu | 91.55 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 31.3% | 1092 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 14.6% | 2310 г |
| Селен, Se | 1.129 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7.1% | 4872 г |
| Фтор, F | 68.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.8% | 5867 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 25.9% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 0.2023 мг | 12 мг | 1.7% | 5.8% | 5932 г |
Энергетическая ценность грибовница составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».