| Морковь (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Сахар песок | 55 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Финики (Запекание) | 40 г |
| Сыр Exquisa творожный с зеленью | 140 г |
| Творог влажный 4,3% жирности | 140 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.2 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.8% | 1118 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.6% | 812 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.7% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 759.1 мкг | 900 мкг | 84.3% | 45.5% | 119 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.266 мг | 5 мг | 85.3% | 46.1% | 117 г |
| бета Криптоксантин | 0.16 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.276 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 51.73 мг | 500 мг | 10.3% | 5.6% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 6% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 3.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.369 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.1% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.2% | 2457 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.017 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5226 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.183 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.5% | 1195 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4372 мг | 20 мг | 7.2% | 3.9% | 1392 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.27 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.3% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 45.81 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.5% | 2183 г |
| Кремний, Si | 15.966 мг | 30 мг | 53.2% | 28.7% | 188 г |
| Магний, Mg | 24.69 мг | 400 мг | 6.2% | 3.3% | 1620 г |
| Натрий, Na | 88.83 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.7% | 1463 г |
| Сера, S | 62.18 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.3% | 1608 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 7.2% | 753 г |
| Хлор, Cl | 51.78 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 2.6% | 2043 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 2.597 мкг | 10 мкг | 26% | 14% | 385 г |
| Литий, Li | 2.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2594 мг | 2 мг | 13% | 7% | 771 г |
| Медь, Cu | 75.62 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.1% | 1322 г |
| Молибден, Mo | 8.269 мкг | 70 мкг | 11.8% | 6.4% | 847 г |
| Никель, Ni | 3.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.12 мкг | 55 мкг | 16.6% | 9% | 603 г |
| Стронций, Sr | 6.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.6 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11236 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.7% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 0.5385 мг | 12 мг | 4.5% | 2.4% | 2228 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.032 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.561 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.072 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.942 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт морковный составляет 185,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».